暑期已至，孩子们拥有了更多自主支配的时间，无论是居家休息，还是外出旅行，个人安全至关重要，特别是预防溺水、交通安全、消防安全、饮食安全、防暑降温、自然灾害、网络安全等潜藏着不少安全隐患，稍有疏忽便可能让孩子的身心发展受到影响，甚至威胁到生命安全。

为帮助孩子们度过一个安全、健康、充实的假期，兴平市教育局特提示以下安全注意事项，请您予以关注并配合落实：

一、这些防溺水知识须谨记！

1、哪些情况容易导致溺水？

（1）安全意识薄弱，对自己的游泳能力缺乏正确估计，出于好奇或好玩而私自下水游泳。

（2）对环境风险认识不足。河流、湖泊等野外水域、城市喷泉景观池、建筑工地积水坑、废弃窖井等危险环境都容易使未成年人陷入溺水困境。

（3）下水前没有做好充分的热身活动，下水后突遭冷水刺激，或者游泳时间过长，体内二氧化碳丧失过多等原因导致在水下出现四肢痉挛、抽搐等特殊情况，因而发生溺水。 

（4）在水中互相嬉戏、打闹，发生意外导致溺水。

2、预防溺水，牢记“六不”、“四知道”原则。

“六不”不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。“四知道”孩子外出时，家长要做到“四知道”，即知去向，知同伴，知内容，知归时。

二、正确防暑降温，这些方法要牢记！

1、科学补水：少量多次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水。不要等口渴了才喝水，此时身体已经处于缺水状态。

2、合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。黄瓜、西瓜、绿豆汤等都是不错的消暑选择，但要注意适量食用，避免引起肠胃不适。

3、做好防晒：外出时尽量避开上午10 点至下午 4 点的高温时段，如需外出，要佩戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，穿透气性好的长袖衣物。

4、适度活动：选择在早晚气温较低的时候进行户外活动，活动强度不宜过大，避免长时间剧烈运动。运动后要及时休息，补充水分。

5、保证休息：保持充足的睡眠，有助于身体恢复体力，增强抵抗力。室内要保持通风，可适当使用风扇或空调调节温度，但空调温度不宜过低，一般设置在26℃左右为宜。

三、健康文明上网，抵制不良信息！

网络空间并非法外之地，与现实社会一样需要遵守规则、承担责任。暑假期间，孩子们在社交平台、网络空间等活动时间增多，更需提高警惕，自觉践行健康文明上网。

1、识别并拒绝有害信息

自觉抵制暴力、恐怖、色情、赌博、迷信等违法和不良信息。不浏览、不下载、不传播。发现后立即关闭页面，并向平台举报。

2、警惕网络欺凌

不在网上侮辱、诽谤、威胁他人。遭遇网络欺凌时，保存证据（截图、录屏），及时告知家长、老师或向平台投诉举报，必要时报警。不做欺凌者，也不做冷漠的旁观者。

3、谨防网络交友陷阱

网络交友需谨慎，不轻信网友身份，不轻易透露个人信息或进行经济往来。对涉及金钱、见面等要求务必提高警惕，及时与家长沟通。

4、游戏交易诈骗

警惕低价出售游戏道具、账号、代练服务的信息，切勿私下交易或点击不明链接支付。牢记：官方平台交易才安全！不轻信“客服”索要账号密码、验证码。

生命只有一次，安全重于泰山！暑期安全知识的每一个要点都是守护生命的盾牌。希望大家能将这些知识牢记于心，付诸于行，远离危险，让生命之花在阳光下绚丽绽放。

祝大家假期快乐！