冬春换季，气温起伏不定，潜伏在我们身边的鼻病毒又开始出来“捣乱”了！它个头虽小，威力却不容小觑，堪称是引发换季不适的头号“元凶”。稍不注意，鼻塞、流涕、打喷嚏这些让人难受的症状，就会轮番找上门来。今天，市疾控中心专家就为大家支招，教大家打好这场“鼻病毒防御战”。

鼻病毒是引起普通感冒最常见的病原体之一，主要通过接触和飞沫传播，极易在家庭、学校等场所引发聚集性传播。疾控专家提示，牢记“勤洗手、戴口罩、多通风”九字口诀，可有效降低感染风险。

兴平市疾病预防控制中心传染病控制科科长王阿利：“饭前便后、接触公共物品后，一定要用流动水和洗手液认真清洗至少20秒，如果不方便可以用免洗洗手液，但一定要搓到完全干透。在商场、地铁等密集场所咳嗽、打喷嚏时，务必规范佩戴口罩。注意要压紧鼻夹，拉开口罩褶皱，完全遮盖口鼻和下巴。降低室内病毒浓度，最经济有效的方法就是通风。建议每天开窗2到3次，每次不少于30分钟，让空气对流起来。”

专家特别提醒，日常行为细节是切断传播途径的关键。此外，儿童、老年人及患有慢性基础疾病的人群，由于免疫力相对较低，属于感染高风险人群，需格外注意加强防护。应尽量减少前往人员密集、空气不流通的公共场所；同时保持规律作息与均衡饮食，筑牢自身免疫屏障。一旦出现持续高热、呼吸困难等症状，须及时就医，切勿拖延。

鼻病毒其实并不复杂，勤洗手、戴口罩、多通风，这三个简单的习惯就能为我们与家人搭建起坚实的健康屏障。健康生活，正是从这些细微之处开始。